Mitä psykoterapia on?
Psykoterapiaan voi tulla joko Kelan tuella tai itsemaksavana. Kelan tuen saadaksesi tarvitset psykiatrilta B-lausunnon. Kelan tuen ehtona on työ- tai opiskelukyvyn säilyttäminen/palauttaminen. Kela myöntää tuen vuodeksi kerrallaan ja yhteensä sitä on mahdollista saada 3 vuoden ajan maksimissaan 200 käyntikertaan. Jos käynnit jäävät vuoden aikana vähäisiksi, voi psykoterapia keskeytyä psykoterapeutin tai Kelan toimesta. Kun Kelan tukema terapia päättyy, riippumatta siitä oletko käyttänyt kaiken tukeen oikeutetun ajan/käynnit, et voi saada Kelalta tukea uuteen terapiajaksoon 5 vuoteen edellisen päättymisestä. Toiseen terapiajaksoon tarvitaan eri syy kuin ensimmäiseen. Psykoterapia on tavoitteellista, tutkittuun tietoon perustuva, alati kehittyvä terveydenhuollon hoitomuoto. Sitä voi tarjota vain Valviran laillistamat psykoterapeutit. Psykoterapiassa sitoudutaan joka viikko toteutuviin käynteihin. Tavallisimmin käydään 1krt/vk 45 min. Kuntoutujan tarpeen mukaan voidaan sopia myös 2krt/vk 45 min. kerrallaan tai 1krt/vk 90 min. kerrallaan.
Hinta 105€/45 min.
Ohjeeksi terapiaan hakeutuvalle
Jos olet hakeutumassa terapiaan, laita minulle sähköpostia,
vastaan sinulle viimeistään viikon sisällä (poislukien loma-ajat). Voit kertoa lyhyesti terapiaan hakeutumisen syyn (esim. diagnoosi riittää) ja jos sinulla on jotain erityistoiveita. Otan vastaan uusia psykoterapia-asiakkaita Tampereelle.
Tutustumiskävijälle
Kun olemme sopineet tutustumisajan, toivon, että perehdyt etukäteen psykoterapiasopimukseen, jonka saat minulta tutustumisaikaa varatessa. Aloittamalla terapian hyväksyt sopimuksen.
Tutustumiskäynnille varaan aikaa 60 min. Tutustumiskäynti on tutustuminen puolin ja toisin. Tutustumiskäynnin aikana on tarkoitus pysähtyä sen äärelle, miten olet päätynyt hakemaan terapiaa juuri nyt, minkälaista terapiaa toivoisit ja minkälaisia tavoitteita mielessäsi terapialle asetat. Näitä pohdimme yhdessä, valmiita vastauksia ei tarvitse toki olla.
Tutustumiskäynnin päätteeksi vaihtoehtoja on useita. Voimme varata toisen tutustumiskäyntiajan ja jäädä miettimään, miltä yhteistyö tuntuisi. Sinulla on mahdollisuus miettiä asiaa kahden viikon ajan, jonka jälkeen voit päättää aloitatko terapian minun vai jonkun toisen kanssa tai jatkat etsintää. Voimme myös päätyä sopimaan terapian aloituksesta samantien. Myös sekin on vaihtoehto, että psykoterapeuttina en koe voivani olla avuksi sinulle riittävällä tavalla, eikä yhteistyötä voida aloittaa.
Kognitiivinen psykoterapia
Kognitiivisen psykoterapian kehittäjän Aaron T. Beckin teorian mukaan psykologisissa häiriöissä perusongelmana on toimimatonta ajattelua kuten haitallisia automaattisia ajatuksia tai perususkomuksia. Alun perin kognitiivisessa psykoterapiassa uskottiin, että muuttamalla ajattelua myös tunteet, fyysiset reaktiot ja käyttäytyminen muuttuvat. Sittemmin on todettu, että kaikkien näiden käsitteleminen on tärkeää.
Itselleni kognitiivisessa psykoterapiassa tärkeintä on asettuminen tasavertaiseen tutkivaan yhteistyöhön. Jotta tämä olisi mahdollista, on tärkeää luoda turvallinen ja hyväksyvä yhteistyösuhde. Terapeutin ja potilaan välinen yhteistyösuhde on koko psykoterapeuttisen muutoksen perusta ja myös sen tutkiminen on olennainen osa muutosta. Minuus rakentuu vain suhteessa toisiin ihmisiin, psykoterapiassa on ainutlaatuinen mahdollisuus tutkia niin itseään kuin itselle rakentunutta tapaa olla suhteessa toisiin ihmisiin. Tässä mielessä myös lapsuudessa itselle rakentuneet vuorovaikutustavat ja selviytymiskeinot ovat tärkeä tausta nykyhetken pulmien ymmärtämiseksi ja purkamiseksi.
Työskentelyssäni käytän mentalisoivaa työotetta, jossa tarkoituksena on yhdessä tutkia, mitä meidän mielessämme tapahtuu tilanteissa, jotka hämmentävät meitä jollain tavalla. Nämä tilanteet voivat olla suhteessa itseen tai suhteessa toiseen ihmiseen. Myös skeematerapian keinoin voimme tutkia millaisia selviytymiskeinoja meihin on rakentunut, miten saisimme yhteyden tuntevaan puoleen itsessä sekä miten voimme aktivoida toimivia selviytymiskeinoja. Mielikuvatyöskentelyn avulla voimme saada paremman yhteyden omiin vaille jääneisiin tarpeisiin ja tuoda oma mieli turvaan ikävistä muistoista.
Jos mietit, mistä terapiassa pitää puhua, pysähdy miettimään, mistä et ainakaan haluaisi puhua. Tätä teemaa/näitä teemoja voimme lähestyä sinulle sopivassa tahdissa, luottamusta rakentaen, hyväksyvän ilmapiirin turvassa.